jueves, 9 de enero de 2014

DIETAS DETOX POST FIESTA

En estas fechas todo el mundo habla de quitarnos de encima esos kilitos de más que hemos cogido por los excesos de Navidad.

Ni se les ocurra meterse en esas"dietas milagro" de perder peso rápidamente. Lo único que conseguirás con todo eso es incrementar la ansiedad, estarás mal alimentada y obtendrás un efecto rebote recuperando con facilidad esos kilos.

Hoy te doy algunos consejitos para ir recuperándote.
Lo mejor es ir poco a poco sin saltarse ninguna comida, es más, debes hacer cinco comidas al día, beber   mucha agua y completar tu dieta con ejercicio.

Nada nuevo verdad? Pero es cierto! Si eres constante notarás resultados muy satisfactorios.
Y lo más importante, intenta no ser tan obsesiva con la báscula. Más que vigilar tu peso, vigila lo que comes. Ponte mentas y objetivos alcanzables y trabaja para lograrlos!

A mí me funciona muy bien tomar en ayunas un vaso de agua tibia con zumo de limón, unos diez minutos antes de desayunar. Es una manera de ayudar al organismo a depurarse.


Y durante el día varios tés con frutas y mucha agua.


Elimina las grasas malas, los hidratos de carbono (sobre todo por las noches), cambia el trigo por la espelta o el centeno, elimina los lácteos excepto yogures, que deben ser desnatados, y  toma quesos frescos solo de cabra. Y no olvides aumentar el consumo de frutas y verduras así como las proteínas del pescado y la carne siempre al vapor o a la plancha.



Si sigues estas pequeñas pautas junto a tu ejercicio o deporte favorito, adquirirás hábitos y rutinas muy saludables  ayudando al organismo a depurarse y limpiarse de los excesos de estas pasadas fiestas.

No te desanimes si algún día "caes en la tentación". Piensa que mañana es otro día y empieza de nuevo. Pero intenta ser constante y motívate pensando en el resultado final.


A por ello!!!

7 comentarios:

  1. y q bien viene cuidarse tras los excesos!

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  2. Buenos y sencillos consejos que vendrán super bien este mes :)
    Yo siempre hago lo del agua caliente con limón cada mañana y se nota muchísimo.
    Un beso y como bien dices: A por ello! XD

    analaguna.es

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  3. Hola: unos consejos muy útiles para después de las fiestas.

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  4. La verdad es que después de estas fechas hacen falta este tipo de dietas, que más bien son volver a comer sano!

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  5. Muy buenos consejos que vienen genial después de las fiestas navideñas! Un besazo.
    http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/

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  6. Demasiados turrones y mazapanes! Son buenos consejos, los aplicaré seguro. Besos!

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