Ni se les ocurra meterse en esas"dietas milagro" de perder peso rápidamente. Lo único que conseguirás con todo eso es incrementar la ansiedad, estarás mal alimentada y obtendrás un efecto rebote recuperando con facilidad esos kilos.
Hoy te doy algunos consejitos para ir recuperándote.
Lo mejor es ir poco a poco sin saltarse ninguna comida, es más, debes hacer cinco comidas al día, beber mucha agua y completar tu dieta con ejercicio.
Nada nuevo verdad? Pero es cierto! Si eres constante notarás resultados muy satisfactorios.
Y lo más importante, intenta no ser tan obsesiva con la báscula. Más que vigilar tu peso, vigila lo que comes. Ponte mentas y objetivos alcanzables y trabaja para lograrlos!
A mí me funciona muy bien tomar en ayunas un vaso de agua tibia con zumo de limón, unos diez minutos antes de desayunar. Es una manera de ayudar al organismo a depurarse.
Y durante el día varios tés con frutas y mucha agua.
Elimina las grasas malas, los hidratos de carbono (sobre todo por las noches), cambia el trigo por la espelta o el centeno, elimina los lácteos excepto yogures, que deben ser desnatados, y toma quesos frescos solo de cabra. Y no olvides aumentar el consumo de frutas y verduras así como las proteínas del pescado y la carne siempre al vapor o a la plancha.
Si sigues estas pequeñas pautas junto a tu ejercicio o deporte favorito, adquirirás hábitos y rutinas muy saludables ayudando al organismo a depurarse y limpiarse de los excesos de estas pasadas fiestas.
No te desanimes si algún día "caes en la tentación". Piensa que mañana es otro día y empieza de nuevo. Pero intenta ser constante y motívate pensando en el resultado final.
A por ello!!!
